我18岁、从13岁开始胖的、现在130斤...
2016-01-12 10:51
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我18岁、从13岁开始胖的、现在130斤了、很？我18岁、从13岁开始胖的、现在130斤了、很想瘦下来、但是不知道用什么健康的方法、我还在上学。
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目前来说比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2016-01-13 03:12
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您好，目前最好的减肥方案就是快走，之前一朋友每天坚持半个多小时快走，从160斤瘦到120斤，2个多月，希望您也可以最好不要吃减肥药，因为学生一般都用在学习上，没有时间锻炼，但是吃药的话对身体伤害比较大，而且易反弹，慎重考虑，祝你成功
2016-01-12 22:57
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