我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。

仅仅从您的叙述看不足以诊断疾病，建议您详细说明，如情绪，睡眠情况.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.

从您的叙述存在抑郁症的症状，抑郁症是以情绪低落，悲观郁闷，对什么事情都没有兴趣，高兴不起来，记忆力下降，精神集中不起来，缺乏自信，无理由的自责，喜欢独处，不愿与人交往，不愿做事，懒散，对生活没有信心，甚者有轻生想法为主要表现.抑郁症和性格因如情绪易波动，紧张，凡事执着，要求过高，还有和环境因如亲人过世，婚姻破裂，工作压力大等.你现在都出现轻生念头了，一定要引起重视，如果需要我的帮助可以点击我的照片或是名子和我电话联系.

你好，这位朋友，因为你的资料不是很全，所以在这不敢100%的确定你的病情，不知你是女还是男，今年多大岁数，生过小孩子没有，因为有一种产后风湿的症状和你的症状是一样的，脾气比以前更烦躁，容易发火，时而有一股莫名的火想发出来似的，不能自控.而且还会想入非非，对自己都会失去信心，如果你是我所说的这种症状的话，你可以仔细对照一下以下的这些症状，都可能是因产后没有注意保养好所可能患上的，你回忆一下以前在你生过小孩子或流产后在做月子期间是不是没有注意保养好，吹过风，下过水，洗过澡，出过汗，穿过拖鞋，外出走了路，吹过空调，等都可能导致你现在症状的出现，你也可以仔细对照一下以下的这些症状：一，头痛，晕，怕冷.2，眼睛不舒服，怕风，流泪（在做月子期间如果哭过，吹过风，看多了书和电视以及没有休息好都可能出现此症状）.3，手足关节，肩膀，脚底板，腰，会出现酸疼，麻木，怕冷，有累的感觉.4，心跳比以前更快，怕吓，有心慌的感觉.5，脾气比以前更烦躁，容易发火，时常都感觉心里有一股莫名的火想发出来似的，不能自控.6，经常感冒，连续不断的感冒，稍微严重的还会出现长期低烧.7，月经有带团，带黑，带白现象，时间长或短，量多或少甚至出现闭经现象.8，小腹微疼，胀气.9，胃口不好.不思饮食，有胞胀，怕冷现象.十，脸色偏黄，有些稍严重的患者还会出现记忆力和性欲明显下降，成天没精神.有的还会让人误解为好吃懒做，其中的痛苦只有自己知道.这种病分急性和慢性2种，慢性的发病快，慢性的可以在人体内隐藏几年，十几年，甚至几十年，随着体质的减弱，病情随之发作，如果想进一步确诊的话，可以上医院去做一下风湿和类风湿抗O检查，医生会说你没问题，各项指数都正常.此病是完全可以用中医药治疗好的，而且完全断根，不要有太多的担心，平时多注意保暖，少吹风，少下冷水，少吃生冷食物，少做体力活，多注意休息，如果还有什么想咨询的话，可以和我联系，我会告诉你一些注意事项和治疗方法，并祝早日康复！！！