你好，24小时以内用冷冰水冷敷，敷后用云南白药喷雾。24小时以后再热敷。然后切记一个月内不要再穿高跟鞋。因为穿高跟鞋对你的健康是一种损害，建议你可以不穿的场合就尽量不穿为好！

轻度的脚扭伤，你可以用口服活血散瘀的中成药。现在要注意休息，可以用热毛巾热敷，或是局部涂抹红花油，就可以的。

根据你的情况，脚部扭伤如果脚能用上力可以排除骨质的问题。那就是软组织的损伤。建议近期尽量要少活动，避免时间长而留下后遗症。可以口服活血化瘀的药物如三七伤药胶囊，局部可以外用伤科灵等治疗，慢慢就会好的。以上是对“穿高跟鞋轻度脚扭伤，洗完澡脚酸疼，无力，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，您说的情况考虑局部的损伤，可以注意局部热敷按摩，吃点抗生素和芬必得之类的药物观察看看的

您好，您的情况属于肌肉拉伤，不久可能伴有局部肿胀，轻度不要吃药。您好，轻度脚部肌肉拉伤，不要吃药，可以局部热敷、按摩，避免脚部过度运动，建议涂抹活血化瘀药：活络油。