我身高160，,114斤，想减到100斤...
2016-01-12 11:52
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我身高160，,114斤，想减到100斤可以吗？我身高160，,114斤，想减到100斤可以吗。
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果
2016-01-13 06:34
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。要有耐心和恒心，坚持就是成功！
2016-01-13 04:36
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