你好，要减掉腹部脂肪建议每天坚持做30个仰卧起坐。

其实游泳是削减腹部脂肪的最佳运动，关键是要正确地游。所有四种姿势都需要正确运用腹部力量，以蝶泳为最，久而久之，腹部就只长肌肉而不长脂肪了--------能不能具体讲解一下啊？我总觉得游泳的时候腹部使不出力的，腹部用力就影响换气呼吸。

产后营养吸收过盛、缺乏运动，腹部肥胖。建议你日常可以用粥代替米饭进食，多食蔬菜水果，多喝白开水，保持大便畅通，日常饭后久站，或者散散步，不要长期坐立不动，长期有良好的瘦身效果，谢谢，祝你生活愉快。

你好！每天玩60分钟的呼啦圈就能成功减去腹部的脂肪，但是你一定要坚持，相信你一定可以的，祝你成功！以上是对“如何减掉腹部脂肪？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

1．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。2．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。3．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，4.少吃油腻食品和膨化食品，不要暴饮暴食，不喝酒或少喝其次我经常做各种各样的活动，经常跑步，做俯卧撑，仰卧起坐等