你好，建议你跑步吧，跑步的话，减肥比较匀称。减肥的话，不建议吃药的。吃药是有副作用的。你还可以每天称一下体重，鼓励一下自己。

健康指导：你最好能做一下瑜伽，锻炼一下即可，不必药物减肥，同时建议，不要太看重身材问题了，只要不是病理导致的。不要太在意这些。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式

您好,好的健康的减肥方式就是运动加饮食控制,走路效果不明显,可以把走路换成每天慢跑半小时,要不就晚上下班休息的时候在家练练瑜伽.减肥必须长期坚持才能达到自己要的结果.建议您养成良好的生活习惯,多吃水果喝蔬菜,不吃零食,少吃烧烤油炸食品,早上起床空腹喝一杯温开水或者是淡盐水,帮助排出身体毒素,多做运动,祝您减肥成功.

大腿很粗，小腹也有点大，现在正在用走路减肥，减肥作用不大。最重要的是必须大幅度减少饮食数量，才能达到减肥的目的。饥饿难忍时吃少许西红柿，黄瓜充饥。