健康指导：你好，需要好好的调理你的脾胃了，身体消瘦的原因可能是你的脾胃消化吸收功能不大好，导致食物中的营养物质不能充分的被吸收，所以建议吃些益生元或者去看中医捡些中药喝，先把脾胃调理好，然后长胖就是水到渠成的事了。每天可以多吃一餐，但不能吃太油腻的东西。

健康指导：你好，根据您的描述，建议您可以多吃些蛋白质含量和能量含量高的食物，另外，还要多增加户外运动，也可以适当的多做些力量型的运动，因为，力量型的运动不仅能够使身体更加紧致，而且能够增加骨骼肌的含量，使身体的体型更加优美

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入保证高质量的睡眠。要注意口腔健康。常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐。增肥食物番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼。