首先要多洗脸，洗干净油脂，保持清洁，尤其是大汗过后最刺激痘痘生长。用保湿效果好的护肤品，可用含有适量酒精的水，有收敛毛孔的作用。不管什么痘痘黑头，都不要习惯性的用手挤！！！黑头可以用鼻膜消除，要注意坚持使用。平时少食辛辣，保证充足睡眠（这一条很重要！），养成健康的生活习惯。

去超市买湿巾（那种擦手的哦，不是擦PP的），回来洗干净晒干后，剪成鼻子适合的大小，用鸡蛋清挂湖，象煎鱼片一样的方法，蛋清不能太稠哦。两面都挂湖，贴在鼻子上，一定要把空气压空。等干了就可以拿下来了：）就这么简单，要长期坚持是最重要的。用后一定要用爽肤水收缩毛孔，最好事先把爽肤水放在冰箱冰一下，效果会更好。我顺便推荐下NUXE的爽肤水，哈哈，好用的一踏哦，SASA带购来的，法国的牌子，很好用，涂在脸上能感觉到皮肤在嗖嗖的喝水呢：）

我教你一个既省钱又简单的方法，把小苏打用温水调开，用化妆棉沾湿，贴在鼻头上停留片刻，再用清水清洗，就可以了

您好！看了您的照片，你所说的黑头应该是皮脂腺分泌旺盛导致的，与辛辣食物和油腻性化妆品使用都有关系的。与辛辣食物和饮酒，出汗多这些都有关系的。在饮食方面你也要注意：一,限制脂肪性食物和甜食,如肥肉,奶油蛋糕,巧克力等,多食蔬菜和水果.二,每晚用温水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗脸.清除面部油腻,清洁皮肤.三,用药物治疗可使用纯中药的肤脂平,需耐心坚持是`可以彻底治疗的.四,值得注意的是要吃富含维生素的食物,尤其是维生素A的食物要适量多吃,猪肝,胡萝卜,蛋黄等,以纠正毛囊皮脂角化异常,防止毛囊堵塞。希望能对你有所帮助。