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王彬 主治医师
南阳儿童医院
其他
整形美容科
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你好，通过憋尿来缩阴，而是在排尿过程中有意使其中断，那时你会感觉到下面有缩紧的感觉，记住那块肌肉和那种感觉，平时可以在走路、坐着、躺着的时候有意识的缩紧那块肌肉，以此来锻炼肌肉的力量。锻炼腹肌，也通过收缩肌肉来压迫阴道，会有一种紧的感觉。
2016-01-13 11:35
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，通过憋尿来缩阴，而是在排尿过程中有意使其中断，那时你会感觉到下面有缩紧的感觉，记住那块肌肉和那种感觉，平时可以在走路、坐着、躺着的时候有意识的缩紧那块肌肉，以此来锻炼肌肉的力量。锻炼腹肌，也通过收缩肌肉来压迫阴道，会有一种紧的感觉。
2016-01-12 21:19
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