减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，

你好，这个减肥主要是建议饮食和运动两方面调节的~多吃新鲜蔬果，少吃饭，晚饭可以不吃，换成水果~运动主要以有氧运动为主~希望我的回答能帮到你以上是对“16岁140斤，怎么能在半年内减进90斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：16岁身体处于生长发育阶段，切不可通过不科学不安全的方法进行减肥。减肥应该循序渐进，安全的减肥速度是每周0.5~1公斤，每个月1~3公斤。减肥要保证生长发育所需的营养。每天要保证足够的蛋白质，食物要多样化，不能挑食，三餐要定时定量，多吃水果和蔬菜，多喝水，保证睡眠。每天坚持适量的运动，可以增强体质，减去脂肪，瘦身塑型，还可以促进身高的生长发育。

健康指导：你好，减肥是一个循序渐进的过程，需要坚持，不能确定多长时间一定能见到多少。建议通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不要吃东西，避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。