冬天预防手脚冻伤，可从加强保暖、促进血液循环、增强体质、保持干燥、适当锻炼等方面入手。 1. 加强保暖：穿戴足够厚的手套、袜子和保暖鞋，外出时使用围巾、帽子等，避免身体热量散失。 2. 促进血液循环：经常揉搓手脚，睡前用热水泡脚，促进血液流动。 3. 增强体质：均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蔬菜、水果等，增强身体抵抗力。 4. 保持干燥：避免手脚长时间处于潮湿环境，出汗后及时擦干。 5. 适当锻炼：如散步、跳绳等，可增强身体代谢和血液循环。 总之，预防手脚冻伤需要多方面共同努力，养成良好的生活习惯和防护措施。如果不慎冻伤，应及时就医治疗。

你好，根据你描述的情况分析，一般冻疮主要原因是由于手部血液循环不好加上长时间在寒冷的环境中停留所导致的。建议注意保暖，如果冻伤后建议“十滴水”外擦冻疮局部，每天6～10次，对于冻疮未溃者疗效较好，若局部皮肤破溃糜烂，可先用红霉素软膏涂擦，待炎症消散后再使用十滴水。