您好，减肥最好的方法是运动与适当节食相结合。不可过度节食的，否则会影响健康。建议您保持饮食平衡和心情愉快，促进身体恢复

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

你好，根据你描述的情况主要考虑为体重超胖其实吃减肥药都是达不到长期效果的，只要坚持锻炼才能使自己达到减肥的目的。况且你已经吃过减肥药了，也没有达到理想的减肥目的。所以建议你可以通过加强锻炼来使自己达到减肥目的。比如：每天早晨起来慢跑三公里的路，坚持两到三个月就一定能看到效果的。注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。祝你健康！