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张建国 医师
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中医科
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要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
2016-01-13 04:56
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回答2
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孟庆福 医师
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全科
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健康指导:你好,很高兴为你解答。关于腿部减肥,一般来说,可以适量多跑步、腿部按摩等,有一定的作用,可以选择慢跑,下蹲和蛙跳等运动,注意运动的速度一定要慢,保证脂肪被充分燃烧,运动要循序渐进,慢慢增加次数和时间,并且一定要配合饮食,多使用低能量的食物和含膳食纤维丰富的食物
2016-01-13 05:52
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回答3
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黄飞龙 医师
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妇产科
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12岁身体各个器官正在发育期,只要不是过度胖,不需要减肥,只要坚持运动,不吃零食,按时吃饭,体重就会维持在正常范围内。平时要多运动,不要久坐久卧,每天进行跑步或游泳、做健美操等,不吃油炸、膨化、甜点、脂类等食物,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,有利于控制体重,还不影响身体健康发育。
2016-01-13 07:32
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