您好，根据您的描述，如果想减肥的话，建议您还是以运动减肥为主。建议您不要吃奶油蛋糕冰激凌及油炸的这些能量比较高的食物，多运动，每天顿饭可以少吃点，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果体重下降不要太快，以免产生一些不良反应。

健康指导：建议平时多运动，最好是加强全身运动，平时减少坐着，防止脂肪过度的堆积，在减肥期间也要合理的控制饮食，养成好的生活习惯，坚持早睡早起，按时按点的就餐，禁忌暴饮暴食，或者是选择少食多餐，两餐之间及时的摄入一些水果。

多做运动，可以多吃些增加新陈代谢的食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能。玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；内含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。