(1)首先要有健康的身体.乳房是全身的一部分.没有良好的体质.就不会有丰满健美的乳房.因此要加强营养.锻炼身体.提高全身抵抗力.使自己首先有一副健壮的身体.然后才有健美的乳房.(2)正确合理地使用胸罩.不要紧胸束腰或长期穿紧身内衣.这样不利于乳房的发育.甚至可能会引起乳头内陷.乳房炎等疾患.(3)要有良好的姿势习惯.如果走路时勾头伛胸站立时弯腰耸肩.坐卧左歪右斜.久而久之.必然影响脊柱.胸廓.胸部肌肉以及乳房的正常发育.(4)加强体育锻炼.尤其是胸大肌的锻炼.对于乳房发育不够理想的女性.可以坚持乳房的自我按摩.不仅促进血液循环.而且能促进胸部肌肉群的活动.增加其张力.还可以刺激乳腺发育.起到隆胸挺乳的目的.具体方法是：用自己的双手交叉按摩乳房.从乳房下端逐步向上至腋`下.因为人体的经络如肝经.肾经和胃经等都是从这里通向乳房的.按摩一般在晚上或早晨进行.每次10-15分钟.一般坚持3个月就能见效.

(1)首先要有健康的身体.乳房是全身的一部分.没有良好的体质.就不会有丰满健美的乳房.因此要加强营养.锻炼身体.提高全身抵抗力.使自己首先有一副健壮的身体.然后才有健美的乳房.(2)正确合理地使用胸罩.不要紧胸束腰或长期穿紧身内衣.这样不利于乳房的发育.甚至可能会引起乳头内陷.乳房炎等疾患。