抑郁症病人往往存在着睡眠障碍，表现为早醒、易于惊醒、情绪低落、压抑或沮丧、愁眉苦脸、悲观失望、多愁善感、记忆力减退、脑力迟钝、企图自杀等多种表现。建议你一定要坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚，还有睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。如果症状严重的话建议到医院检查一下。

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。多参加活动，做自己感兴趣的事情，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，不高兴的事情不要回忆，及时进行心理治疗。建议你看看精神科医生吧，正规治疗是能够治疗的，治愈后你就不会有这个感觉了。但是这个抑郁症的治疗比较专业，建议你到当地医院进行康复治疗，在医生的指导下调节药物的剂量和种类等。必须剂量和种类恰到好处才会见效。