大学生控制不住食欲导致体重反复，可能与心理因素、生活习惯、激素变化、肠道菌群失衡、缺乏运动等有关。 1. 心理因素：在大学环境中，可能面临新的压力和情绪问题，如焦虑、抑郁等，通过进食来缓解。需要学会正确的情绪管理和应对压力的方法，如深呼吸、冥想、与朋友倾诉等。 2. 生活习惯：不规律的作息，如熬夜，可能影响内分泌，导致食欲失控。应保持充足睡眠，每天至少 7-8 小时，规律三餐。 3. 激素变化：体内激素如胰岛素、瘦素等失衡，可能影响食欲调节。可通过改善饮食结构，增加蔬菜、水果摄入，控制高糖、高脂肪食物。 4. 肠道菌群失衡：有害菌增多，有益菌减少，影响消化和食欲。适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 5. 缺乏运动：身体代谢减缓，能量消耗少，容易产生饥饿感。每周至少进行 3-5 次中等强度运动，如慢跑、游泳等。 控制食欲需要综合调整生活方式，保持良好的心态和习惯。如果问题持续且严重，建议咨询专业医生，制定个性化的治疗方案。

您好,高血压请低盐饮食!　　吃入的食物转化为供人体生命活动（如维持体温、心跳等）和运动的能量。当摄入的能量正相当于人体所耗去的能量时，称为能量平衡。这时脂肪、糖等能量物质在储存的细胞中进和出成动态平衡，没有多余的积存。如果摄入的多于活动用去的，细胞代谢就成正态平衡：即新进入细胞的营养物质多于动员出来用掉的，多余的能量就储存在细胞内。体内糖原的储存是有限的。多数的能量是以脂肪的形式储存在体内的脂库----脂肪细胞内，以备后用。脂肪细胞遍布全身组织间和细胞间，其体积可成倍的增大。存入越多，人就越胖。　　为什么有人胃口好，吃得多而肥胖呢？一种原因是由于下丘脑的饱-饿中枢失调，此外心理因素也能强烈的影响人的食欲，如各国均存在为了苗条的体型而得厌食症的；相反，有不少人明知饱了还要贪吃，这是得肥胖症极重要的原因。特别是不懂得身体得营养需要，一味多食高热量食品（如猪排每克含4.51千卡热量，冰淇淋为1.26千卡），而不吃热量低、含维生素量高的蔬菜（如白菜为0.17千卡/克），这样即浪费食物，又危害了自己的健康，是不科学的饮食习惯，必须纠正。　　研究得知，每个人的脂肪细胞数各不相同，胖人可为瘦人的3倍，体积亦可大40%。人体脂肪细胞在生长发育期数量增多，体积加大。成年后细胞数固定，只在体积上变化。消化吸收、代谢途径方面亦因人而异。消化吸收耗能少、利用食物能力高的人，贮能就多。这些可能表明存在肥胖基因，这种遗传素质就使有些人更易肥胖。　　尽管引起肥胖有饮食、遗传、运动、环境、精神，甚至疾病（如内分泌失调）等诸多因素，但就单纯性肥胖来讲，体内能量积存的多少，总是取决于一进、一出这两头。因此饮食过量与活动过少是直接而可控制的两个最主要因素，其中运动则是一个动能因素，它的改变可使其他因素都得以改善或更恶化。　　多数研究显示，胖、瘦人的基础代谢没有差别，最重要的差别是体力活动的多少。静坐者日耗能1800千卡，而一个耐力运动员可达6000千卡，相差3倍。据查，肥胖孩子中，76%的男孩和88%的女孩属不爱活动的类型。活动过少的后果不仅在于使多余的能量以脂肪形式贮于体内，而且还使肌肉成分减少，肌纤维变细弱，则肌肉代谢降低。而肌肉成分的基础代谢远高于脂肪组织。这样肌肉所减少的能量消耗又变成脂肪贮存起来。减少活动的这种双重作用久而久之造成肥胖症。高血压饮食饮食对高血压病人有着一定影响缺钾的饮食可使正常男性收缩压、舒张压升高。因此经常食用一些高钾低钠或无钠盐的食物，可起到协同降压作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、荸荠、大蒜、海参、蜂蜜、莲菜、苹果等都是高钾低钠的食物。此外，含碘较多的海产品如海带、海苔、虾皮等，对高血压动脉硬化有一定改善作用，因为碘是防止动脉硬化的重要元素。

盐主要是含碘的是吧，不是说高血压要吃低盐食物吗，怎么“含碘较多的海产品如海带、海苔、虾皮等，对高血压动脉硬化有一定改善作用”多吃这些不是跟吃了较碱的东西一样的性质吗？请指教！

您好，不是不能吃盐，只是要控制摄入量。1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。3、少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。4、戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。5、宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。7、钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2／3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。卫生部官员在参加“威尔康宝胶囊”学术会上这样评价：纵观医生和患者对品种繁多的高血压药物的综合评论可以看出，我国自行研制开发的治疗高血压及其并发症的中成药，已具有国际先进水平。以“威尔康宝胶囊”为代表的中成药，其疗效和功能大大超过了其它药，受到了医生和患者的充分肯定，这表明中成药治疗高血压在取代西药治疗高血压已显示出强劲的发展势态，可以预言，今后在高血压及其并发症的治疗方面中药产品将雄风大展，成为医生和患者的第一选择。

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