经常便秘且排便费劲可能由饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、肠道疾病等引起。可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、心理调节、治疗原发疾病等来改善。 1. 饮食结构不合理：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄入少，容易导致便秘。应多吃新鲜蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，增加饮水量。 2. 缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减慢。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠道动力异常等。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 4. 精神心理因素：长期压力大、焦虑、紧张等不良情绪会影响肠道功能。保持良好心态，学会放松，必要时寻求心理帮助。 5. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需要就医明确诊断，针对病因进行治疗。 总之，经常便秘且排便费劲需要综合调理。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，在医生的指导下进行治疗。

您好：便秘多由于饮水过少、肠管蠕动较弱及排便不及时等所致，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变，便秘严重时可以口服芦荟胶囊，建议您保持饮食均衡，多进食含纤维素丰富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并顺时针按摩腹部，以促进肠管蠕动，利于排便，

你好，便秘会引起腹胀，食欲不振，胃纳不佳等多种症状，长此以往会引起贫血或营养不良，当排泄不畅，机体管道不通时，各种毒素和垃圾就会存于体内，损害细胞正常的新陈代谢以及各种脏腑的功能。建议去医院检查排除器质性的病变，口服芦荟胶囊。会好的。