你好，减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1。制定减肥目标2。写减肥日记。3。多喝水。4。坚持锻炼，要有恒心与毅力。5。控制热量与脂肪。6。饮食要清淡。7。常吃蔬果。8。平衡膳食。9。热量负平衡。10。建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。以上是我的回答，希望对你有帮助。

你好，现在最好最健康的减肥方式还是运动的。你要通过运动减肥就要付出很多汗水，肯定是要坚持和下很大的决心的。为了好的身材，下决心把，不建议通过药物减肥，容易反弹。

你的饮食习惯有不当之处没必要三餐之外再加一些糖建议少量少餐多运动用栀子泽泻白茅根生麦芽医生询问：请问饮食以及大小便情绪体质怎么样

你好，首先减肥是一件需要靠信心和恒心来完成的事情，不仅在生活习惯上需要注意，还要在饮食习惯上特别注意，当然，吃糖是非常容易发胖的。建议你三餐都吃七分饱，这样不仅不饿还可以减轻胃负担，吃饭的时候细嚼慢咽，尽量不要吃糖，适度饮水，不熬夜，最好再加上适量运动。面对美食控制就是看你的控制力啦，加油哦。祝你成功。

你好，任何动物吃多了都会长胖。向您描述的情况，乳扇热量比较高，吃多了也会长胖。建议适度食用。如果减肥的话，需饮食清淡些，适度控制摄入。并配合有氧运动。希望可以帮助到您！

你好，针对你说的这种状况，应该是平时不注意饮食加上不锻炼造成的建议你在饮食上一定要注意特别是晚上，零食也不要吃，多做些体育锻炼