减肚子可通过运动、饮食、作息、心态和坚持来实现，具体如下。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.运动：仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等能锻炼腹部肌肉。
2.饮食：多吃蔬菜、水果等绿色食品，控制高热量食物摄入。
3.作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
4.心态：保持平和心态，避免焦虑，以免影响减肥效果。
5.坚持：减肥是长期过程，持之以恒才能成功。
减肚子需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。

您好，您说的情况可以做做仰卧起坐之类的运动的，游泳的作用也是不错的医生询问：

　　怎么才能瘦肚子是目前困扰很多男性女性的共同问题，小肚子突出的最根本问题是小肚子的脂肪堆积而导致的，怎么才能瘦肚子临床上对于去除小肚子达到小肚子瘦身减肥目的最佳治疗方式方法为选择专业的美容整形医疗机构接受小肚子吸脂减肥手术，怎么才能瘦肚子医学中也称之为腹部吸脂手术。怎么才能瘦肚子。

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部医生询问：