身高主要由遗传、营养、运动、睡眠和激素等多种因素共同影响。一般来说，成年后骨骼发育完成，身高基本定型，想变矮 4cm 较为困难，但可以从一些方面进行调整和改善。 1. 遗传：遗传因素在身高形成中起着重要作用，父母身高较高，子女往往也会较高。这是先天决定的，难以改变。 2. 营养：在生长发育期，营养均衡有助于身体正常发育。如果已经成年，调整营养结构对身高影响不大。 3. 运动：适当的运动能促进骨骼生长，在生长发育期合理运动很关键。但成年后，运动对身高的改变作用有限。 4. 睡眠：充足的睡眠利于生长激素分泌，促进身高增长。成年后，睡眠对身高的影响减小。 5. 激素：生长激素等激素水平异常可能导致身高异常。若怀疑激素问题，应就医检查。 总之，成年后身高基本固定，想大幅变矮不太现实。建议接受自己的身高，通过穿衣搭配等方式展现自身的魅力和优势。

你好，身高一般和遗传有关。病理性的考虑和脑垂体有关。脑垂体疾病引起的病理性表现为巨人症。可以通过医院检查明确。如果为正常身高增长，则没有必要采取人为因素控制。.

你好，身高的遗传大部分是取决于父母。如果不存在巨人症的情况，那么长高是没有办法可以改变的。

你好，身高一般和遗传有关。病理性的考虑和脑垂体有关。脑垂体疾病引起的病理性表现为巨人症。可以通过医院检查明确。如果为正常身高增长，则没有必要采取人为因素控制。，

变矮的方法没有啊，别人都是希望长高的啊你可能是属于早长类型的，比别人发育的早一些