你好，中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功，越来越美丽！

健康指导：根据你的身高体重并没有超标啊如果实在是想减轻体重可以增加消耗量减少摄入量多活动晚饭尽量少吃不要吃零食不要吃热量高的食品和饮料多吃富含纤维素的食物多喝水保持大便通畅

你好，最有效的减肥方法应该是节食与运动相结合。一日三餐严格按科学方法，就是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。一般情况下瘦身不要依赖于减肥药，那个多少对身体都有负面影响的，多锻炼和控制饮食自然会瘦身，还能增加自身的免疫力。