您好，目前通用体重质量指数=（体重/身高x身高）计算＞28为肥胖症。通过计算体重质量指数是27.68您接近肥胖。肥胖症是一种与不良生活行为密切相关，热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。建议您养成健康的生活方式，可给低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食，高热量食物、禁止饮用含糖饮料，多食蔬菜水果。最科学的减肥就是运动减肥。只有增减运动量消耗掉摄入的热量。才能燃烧掉脂肪。

健康指导：不建议乱服用减肥药物、减肥应该把握饮食平衡，饮食平衡就是要在饮食上全面、多种类的摄入食物，可以多吃些粗粮，坚果，乳制品，还有就是要清淡饮食，摄入足量的蔬菜水果，不要摄入太多的油脂及食盐，并增加运动，尤其是运动一定要达到量的要求。

你好，减肥最常见的办法是少吃多餐，少摄食高热量的食物，并且每天保持一定量的运动。而且建议您不要采取完全不吃的办法，这样很容易反弹，少吃肉类，多吃蔬菜和水果。最重要的是坚持。晚上过了九点就不要再进食。