我的记忆力
问题描述:《记忆力下降》我看过书之后可以记住大部分,过几天之后几乎忘掉完.晚上还爱做恶梦,都是不着边的事.请问该怎么办?注:鼻子以前患过鼻中隔偏曲
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回答5
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好!我的建议是这样的.希望对你有所帮助.我首先来向你说明一下.你的描述中说自己是感觉.我想问你为什么会有这样的感觉呢?是记得东西比以前多了?还是负责了呢?向你的这个年龄,如果没有伴随其他异常情况的话.我们有理由认为是你自己多余了.是不是学习压力太大了?建议是试着去放松.劳逸结合.明白吗?如有疑问,请补充留言.我会尽量帮助的.相信你是可以的,
2016-01-13 19:03
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回答4
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记,保持,再现和回忆四个基本过程.其形式有形象记忆,概念记忆,逻辑记忆,情绪记忆,运动记忆等.记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力.下面介绍增强记忆的10种方法:1.注意集中记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.2.兴趣浓厚如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住.3.理解记忆理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好.4.过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度.5.及时复习遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹,防止遗忘的有效手段.6.经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘.7.视听结合可以同时利用语言功能和视,听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率.比单一默读效果好得多.8.多种手段根据情况,灵活运用分类记忆,图表记忆,缩短记忆及编提纲,作笔记,卡片等记忆方法,均能增强记忆力.9.最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好.10.科学用脑在保证营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键.
2016-01-13 11:48
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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保证休息时间和质量,多吃卷心菜,大豆,牛奶,鲜鱼,蛋黄,木耳,杏子,核桃啊.
2016-01-13 11:33
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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根据你现在的情况主要考虑是缺钙或缺锌的表现导致的记东西困难,而且容易忘事,不能集中精力做事,遇事易过分紧张现在注意休息和营养,最好是多吃水果和蔬菜,多晒太阳,同时服用葡萄糖钙加锌口服液进行调理。建议最好做微量元素检查进行确诊,并且保持良好的心态
2016-01-13 09:07
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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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人的脑袋真的很奇妙,由许多不同组织构成,控制人体的行动,思考,记忆,让人能自在地做出一连串的活动,并把它存留下来,成为习惯和知识的累积.记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力.及时复习遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹,防止遗忘的有效手段.以上是对“我的记忆力。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-13 03:16
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什么是鼻中隔偏曲? 鼻中隔偏曲(deviation of nasal septum)是鼻中隔向一侧或两侧偏曲或局部突起,影响鼻腔生理功能或产生症状时,为鼻中隔偏曲,偏曲一般呈c形或s形,若如呈尖锥样突起,则称骨棘或矩状突(spur);若呈由前向后的条形山嵴样突起,则称骨嵴(ridge)。鼻中隔稍有偏曲一般为正常状态,只有当鼻中隔明显地向一侧或双侧偏曲,并由此引起某些症状时,才视为病变。鼻中隔偏曲可分为先天性畸形和某些病变引起的继发性偏曲两种。 查看全文»