健康指导：你好，你并不是特别胖，稍微减肥就可以了，减肥建议您可以通过科学合理的饮食，如低脂，优质蛋白质，水果蔬菜等，坚持适当的体育锻炼，如跑步，仰卧起坐，跳绳等，不仅可以控制自己的体型，还可以增强体质，提高机体免疫力。不建议您通过口服药物，节食等方式控制体重，可能会造成胃肠功能紊乱，低血糖等症状。

健康指导：你好，根据你的提供的情况，建议三餐正常摄入，同时，运动以后不要加餐。建议每天坚持运动，每天要坚持运动一个小时，长期坚持保持，建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，帮助健康，可以多喝酸奶助吸收。

健康指导：你的标准体重是44kg，现在的体重是很标准的，不用担心。不可暴饮暴食，平时多运动如：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。放松心情，注意休息。

你好，肥胖考虑与运动少，脂肪进食多引起。不要使用减肥药减肥，目前市面上减肥药品的质量堪忧，对身体影响较大。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

您好！减肥重在运动，而不是节食，这点一定要注意。以你现在的体质情况最重要的是先调理好肠胃。多饮水、根据结石类型的不同注意饮食。多做跳跃性的运动，易于结石的排除。减肥：饮食方面，不能摄取过多的盐分，也不要吃寒凉的东西。少食多餐，多补充维生素B族，有利于促进脂肪和糖分代谢。要喝温开水，提升基础代谢，帮助燃烧脂肪。运动以有氧运动为主。长高：补充钙质和VD，因为女生到18岁左右基本发育完成，所以膳食均衡、睡眠充足等做好，一般最多高3公分左右。