您好，六年级女孩即将进入青春期，不建议快速减肥和过度的节食。建议适当的控制饮食，不要摄入高油脂，高热量的食物。例如快餐，汉堡包，油炸食品，巧克力，蛋糕等。晚餐可以适当少吃。减少主食例如米饭，面条，馒头。睡前可以喝一杯脱脂牛奶。另外，加强运动对减肥很有帮助，建议每天至少运动40分钟，以慢跑，羽毛球，瑜伽，游泳为好。

你好！你这个现在正处于青春期，不要减肥身体各方面都需要营养，不建议减肥，平时可以稍微控制一下零食之类的就可以了

减肥原则原则一：不要摄取让身体寒冷的食物原则二：不要摄取过多盐分原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质原则五：充分摄取制造骨骼的钙质如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等

分析，考虑肥胖是身体摄入能量大于身体需要的能力，长期积累导致的肥胖科学的调理是能达到减肥的效果的，建议适当增加蔬菜水果，减少肉类的摄入，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等

您好，这个年纪还处在发育期，不要盲目减肥平时勤锻炼身体，不要过度节食，会影响发育，少吃些油腻的，不要吃减肥药，副作用大，伤身体

想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食