我平时肚子，腿，和臀部容易胖，特别是腹部...
2016-01-13 02:37
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我平时肚子，腿，和臀部容易胖，特别是腹部？我平时肚子，腿，和臀部容易胖，特别是腹部，现在是产后4个月，腹部皮肤松弛，想做仰卧起坐，不知什么原因做不了，上学时也做不起来。膝盖晚上睡觉疼，。爬楼梯，我想请教一些关于去脂和预防的方法
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回答1
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李希弘 医师
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全科
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你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2016-01-13 15:48
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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仰卧起坐并不是一项很全面的运动方式，姿势不对还容易引起腰肌损伤。应该做全身运动以保持良好的形体，可以做P90X、瑜珈等全身运动。
2016-01-13 18:23
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