要怎样做才可以瘦身呢？
2016-01-13 03:22
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我从三年前的时候，体重突然就像火箭一样在增加，一直都在想办法减肥瘦身，一直都没有找到瘦身的好办法，我很苦难，不知道怎样才能减肥瘦身。去医院看的时候，医生说是营养过剩造成的。
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，要想瘦身，首先要控制每天饮食，坚持每天吃早饭要吃饱。早饭吃的好，中午的时候饥饿感就会降低，这样你就可以控制自己的午饭食量，减少吃高热量食物。注意每天是作息规律和作息时间，保证充足的睡眠。
2016-01-13 08:13
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：营养过剩可能是你多食少动引起的，建议你通过运动把过剩的营养消耗掉，每天进行半小时的有氧运动，可选择慢跑、快走、瑜伽、健身操、踩单车等都可以，当体重变化停止不能减下时，换另一种运动方式。另外把你每日的饮食减少三分之一，同时增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果。
2016-01-13 15:13
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