（一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物.而且要天天洗,保持干净.其实天天洗头发,发质会变好的.’（二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!（三）可以2-3天洗一次头最好不要用什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干净的出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油睡眠问题是最主要的(这种调理好了慢慢会有好转的)（四）还有一个方法是有人介绍了种东东——康王,治脂溢性脱发的,她说自己试过了的,第一次就见效,对控油好的不得了,不过我没有试过,可以自己体会一下可不可行;（五)日常习惯篇1：不要吃过油腻的东西,一定要忌口.2：尽量剪短发,或者扎起来,这样可以坚持两天,（当然调整好了以后还可以留长头发.毕竟长头发才漂亮）3：用户发素不要弄到发根.就像前面一位说的在耳朵以下.4：看看是不是内分泌的问题.5：一定要注意休息,要早睡觉,不能熬夜.当然更不能抽烟,和远离眼的环境.（尤其是熬夜和lg嘿咻头发狂出油的

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上时到凌晨时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发.建议：尽量做到每天睡眠不少于8个小时,养成定时睡眠的习惯.注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜,水果,少吃油腻及含糖高的食品.

可用硫黄皂或硼砂苏打各半洗头.内服维生素B族类药.外用复方硫磺洗剂或希尔生.也可以试试：食醋150毫升加热水200毫升趁热洗头的方法.以上是对“头皮老是出油怎么办？头发总是油..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

多见于成年,雄激素刺激可能起一定作用,—定水平的皮脂腺活性也是一个必需因素.但其严重度个体差异很大,还不能很好地解释.可能有遗传因素的作用,另外因滥用激素类药物而引起较严重的副作用和不良后果.,需要及时治疗,很容易滋生细菌感染,导致毛囊被破坏毛发不长逐渐引起脱发症状.治疗没有特殊的针对性的治疗方案,预防为主：宜食入富含维生素A,B2,B6,E的食物：因维生素A,B2,B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用.维生素E有促进皮肤血液循环,改善皮脂腺功能的作用.富含上述维生素的食物有动物肝,胡萝卜,南瓜,土豆,卷心菜,芝麻油,菜子油等.忌食辛辣刺激性食物,忌食油腻食物,此外,患者在洗脸洗头时,最好不用肥皂,更不要用热水烫洗止痒

头皮爱出油我认为您应当积极治疗,因为头皮出油过多是内分泌失衡的表现,常常是因为体内雄激素过多或是体内雄性激素受二氢睾酮转换酶的作用变成了比睾酮作用强25倍的二氢睾酮,这种作用过强的雄性激素作用于头皮的皮脂腺,就会使头皮泌油特别多.这情况下往往使毛囊内充满油,也可能目前您的头发还没有大量的脱落,但是如果毛囊长时期受到油脂的刺激毛囊就会变性,毛囊会变短变浅甚至变萎缩,头发得不到养料就会脱落.所以您应当找脱发科专科的对治疗脱发有丰富的大夫给您用调理