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肖颂华 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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肌无力且体质差、吸收弱的情况,适当运动可能有用。运动有助于增强肌肉力量、改善心肺功能、促进新陈代谢等。可选择的运动包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。 1. 有氧运动:如慢跑、游泳、骑自行车等,能提高心肺功能,增加耐力。 2. 力量训练:如轻重量的哑铃训练、俯卧撑等,有助于增强肌肉力量。 3. 柔韧性训练:像瑜伽、普拉提中的伸展动作,可增加关节活动度,预防肌肉拉伤。 4. 太极拳:动作缓慢、流畅,能锻炼平衡能力和身体协调性。 5. 散步:简单易行,适合初始阶段,逐渐增加运动强度。 总之,对于肌无力、体质差、吸收弱的情况,运动需要循序渐进,根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度,避免过度疲劳和受伤。如果在运动过程中出现不适,应及时停止并就医。
2025-03-14 04:12
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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健康指导:你好,一般没有什么特别有效果的运动,可以多食蛋白丰富、可温补性的食物。高蛋白、牛奶等食物是重症肌无力患者日常膳食中重要的食品。患者因体质差,需要滋补身体,增强抵抗力。因此,还需要时时进补,增强身体机能
2016-01-14 01:46
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回答1
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肖起涛 主治医师
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内科
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您还是可以试试跑步的,效果还是不错的,还要注意饮食营养,注意补充蛋白质的,祝您身体健康!
2016-01-13 07:15
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