肌无力且体质差、吸收弱的情况，适当运动可能有用。运动有助于增强肌肉力量、改善心肺功能、促进新陈代谢等。可选择的运动包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。 1. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，能提高心肺功能，增加耐力。 2. 力量训练：如轻重量的哑铃训练、俯卧撑等，有助于增强肌肉力量。 3. 柔韧性训练：像瑜伽、普拉提中的伸展动作，可增加关节活动度，预防肌肉拉伤。 4. 太极拳：动作缓慢、流畅，能锻炼平衡能力和身体协调性。 5. 散步：简单易行，适合初始阶段，逐渐增加运动强度。 总之，对于肌无力、体质差、吸收弱的情况，运动需要循序渐进，根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度，避免过度疲劳和受伤。如果在运动过程中出现不适，应及时停止并就医。

健康指导：你好，一般没有什么特别有效果的运动，可以多食蛋白丰富、可温补性的食物。高蛋白、牛奶等食物是重症肌无力患者日常膳食中重要的食品。患者因体质差，需要滋补身体，增强抵抗力。因此，还需要时时进补，增强身体机能

您还是可以试试跑步的，效果还是不错的，还要注意饮食营养，注意补充蛋白质的，祝您身体健康！