在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇.多吃鲜鱼...抗氧化物维生素C及胡萝卜素..

你好,很高兴回答你的提问!萝卜为我国主要蔬菜之一,其种子,鲜根,叶均可入药,功能下气消积.我们食用的部分是萝卜的茎.萝卜含淀粉酶,经常食用可有祛痰,清热解毒,健脾理气,助消化的功能.萝卜还含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌,抗癌有重要意义.萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出.常吃萝卜可降低血脂,软化血管,稳定血压,预防冠心病,动脉硬化,胆石症等疾病.所以多吃点爽脆可口,鲜嫩的萝卜,不仅开胃,助消化,还能滋养咽喉,化痰顺气,有效预防感冒.由此可见,一般人群均可食用萝卜.但是弱体质者,脾胃虚寒,胃及十二指肠溃疡,慢性胃炎,单纯甲状腺肿,先兆流产,子宫脱垂者不宜多食.如果你体质尚好,而又无上述基础疾病,在服用补血药期间,仍然可以食用萝卜,适量食用有益无害.如果你在服用补血药的同时也在服用其他药物,则要注意：患者在服用含铁类补血药时,倘若同时服用适量的维生素Ｃ,则可提高铁的吸收率.反之,如果同时服用抗酸药,如甲氰咪呱,丙谷胺,阿托品,胃疡平等；碱性药物如小苏打,胃舒平,氨茶碱,氢氧化铝,鞣酸蛋白等,则会影响铁的吸收,从而可以降低治疗效果.此外,四环素类药物也不宜与含铁补血药合用.饮食上需注意：患者在服用含铁类补血药物期间,适当摄取高蛋白,酸性食物与饮料可促进铁的吸收；而多吃高脂肪食物则适得其反.茶叶和咖啡中含有鞣酸,可使铁的吸收率下降；牛奶中含有乳铁蛋白,可与肠道内的铁结合,从而也可降低铁的吸收率.祝你健康!希望我的回答能对你有所帮助!

你好,贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下.饮食应有规律,有节制,严禁暴饮暴食.多食含铁丰富的食物,如猪肝,猪血,瘦肉,奶制品,豆类,大米,苹果,绿叶蔬菜等.多饮茶能补充叶酸,维生素Ｂ12.贫血是可以吃胡萝卜的.