从基因角度讲，自己身高在父母平均身高的加减10cm范围内。但是经常做一些体育锻炼，多喝一些牛奶会有助于发育长高，现在你才16岁，等上高中18岁左右还会再次生长，停止发育甚至要等到24岁左右，你还有很大的时间和空间，不用着急的！

人身高有遗传的因素，另外加强体育锻炼还能增加你的身高，你现在才16岁正在长身体的时候，多运动要适量你还会长的。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

想要增高的话，还是应该从运动方面着手，效果是最明显的。一般来说，都推荐您先做个骨骺闭合情况检查，如果没有完全闭合，那还有继续长高的可能。平时多做点打篮球、跳高、跳绳之类的运动，最好是每天坚持，会有明显的效果，另外，饮食上要注意多吃点奶类和蛋类食物，有很好的辅助作用。