你好，平时可以多吃一些维生素c和维生素a含量高的食物，可以很好的淡化脸上的黄褐斑，因为你现在还在怀孕期，所以最好不要采取激光治疗，也不要采取药物治疗，因为有些药物中是有一些激素的，平时调整好自己的生活作息，少吃一些辛辣的食物，也少吃一些色素量含量高的食物，多吃一些高蛋白健康的食物。

您好,平时多吃水果蔬菜,多喝水,注意防晒,可以多吃点含维生素C高的食物,有去斑的作用的,也可以适当外用维E./

你好，我推荐西红柿，但是西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，但是可以试试每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

1、吃奶糊祛除黄褐斑（原料〕核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。〔〔功效〕润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。2、吃干柿祛除黄褐斑原料〕干柿子适量，天天食之，久食有效。〔功效〕润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。3、喝美肤汁祛除黄褐斑〔原料〕雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。〔功效〕清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

你好，平时吃饭时一定要清淡饮食，尽量不吃辛辣刺激和油腻的食物，多吃新鲜蔬菜瓜果，多喝水，尽量少吃含色素重的食物和调料，适当多吃红枣、枸杞、山药、黑芝麻等补气血的食物。这样对去祛斑会有很好的效果。

妊娠斑一般会在生完小孩以后慢慢淡去，消失的。当然，调理内分泌也是很有必要的。维生素C有美白作用，你可以多吃水果。还有，要注意清理肠胃，早上起床空腹喝一杯400毫升的温的蜂蜜水，最好是槐花或是枣花蜜。晚上睡觉前一个小时喝一杯白开水，很管用的。试试看。