神经根型颈椎病患者对于脖子活动的选择，应综合考虑病情严重程度、症状表现、治疗阶段、个人身体状况以及康复进展等。 1. 病情严重程度：若处于急性发作期，疼痛、麻木症状明显，应限制脖子活动，以减轻神经根受压。 2. 症状表现：当症状较轻，仅有轻微酸痛时，可在医生指导下适当加强活动，但要避免过度。 3. 治疗阶段：在接受保守治疗如牵引、理疗期间，需根据治疗要求限制或调整活动。 4. 个人身体状况：如果本身身体素质较好，恢复能力强，在病情稳定时可逐步加强活动。 5. 康复进展：随着康复情况改善，可逐渐增加脖子的活动量和活动范围。 总之，神经根型颈椎病患者对于脖子活动的安排，不能一概而论，要根据自身具体情况，在医生的建议下进行合理选择，以促进康复，减轻症状。

从你所述说的病症表现看，很可能是颈椎骨质增生或椎间盘突出压了神经根引起的，建议到医院去看大夫作颈椎相关的检查确诊，好对症用药治疗。可以服用根痛平或相关的药物治疗。出可以用颈腰骨康汤辨症加减用药治疗。

你好！你的情况考虑是要想缓解可以做按摩理疗，针灸等治疗，平时注意改变生活习惯，睡眠枕头要降低，最好睡卧硬板床，可以有效休息腰背颈部肌肉韧带，工作时，避免颈部长时间一个姿势，很容易疲劳，继续热敷较好，适当活动颈部，年轻患者更应注意。祝你健康。

神经根型颈椎病,是由质增生,或椎间盘突出压迫神经根引起的.中医对颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出病的治疗有按摩,针灸,理疗,推拿,中医中药的治疗,目前多用中医辨症治疗.,

你好，可能是外伤等慢性劳累加重的症状，及时休息，继续外科检查试试啊。