健康指导：不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药

健康指导：您好，首先您要明白减肥茶只是一个辅助的方式，您自身的能量控制是极为重要的；其次建议您可以用干荷叶、薏仁、山楂、柠檬、菊花一同泡茶，这样减肥茶既可以帮助控制食欲，同时还可以促进消化帮助排便；每天饮用2-3杯即可。

可以到药店买些决明子，山楂，荷叶等泡水喝，日常当茶饮，经常饮用效果多不错。目前来看身体应该是一种虚胖，虚胖之后身体多可以出现一运动就疲劳，最好是服用中药汤药治疗一段时间。

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。