你好，你这样的情况，还是要减肥。可以加强力量锻炼，把肥肉锻炼成肌肉就好了。

总之来说这种情况应该是由于身体的摄入的能量太多，在这种情况的时候所造成的皮下脂肪过度储存，而能量，所形成的脂肪储存首先会出现于胸腹部所以在这种情况的时候我们需要控制饮食摄入量，避免各种高热量饮食，而应当多吃蔬菜，同时我们需要多运动和锻炼增加身体本身的消耗，才可以缓解这种现象。

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化食物多吃富含膳食纤维的食物平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身