经常感觉头昏昏沉沉、眼珠子疼且没精神，可能是由睡眠质量差、用眼过度、颈椎病、贫血、高血压等因素引起。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、心理压力大等都可能导致睡眠质量差。睡眠中多梦、易醒，使得身体和大脑无法得到充分休息，从而出现上述症状。 2. 用眼过度：长时间盯着电子屏幕、阅读或写作，会使眼部肌肉疲劳，眼压升高，引发眼珠疼，还可能影响头部供血，导致头昏沉和没精神。 3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉和神经，影响脑部供血和神经传导，引起头昏和眼部不适，同时伴随颈部疼痛、僵硬等。 4. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气输送能力下降，导致大脑和眼部缺氧，出现头昏、眼珠疼和乏力没精神。 5. 高血压：血压过高会增加脑血管压力，影响脑部血液循环，引发头昏，也可能影响眼部血管，导致眼珠疼痛。 如果经常出现这些症状，建议及时到正规医院就诊，进行全面的检查，如测量血压、血常规检查、颈椎影像学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间用眼和久坐，保证充足的睡眠和合理的饮食。