健康指导：建议调节日常饮食结构，杜绝油腻、高盐食物的食用，减少对钙质吸收和代谢的影响。同时建议日常饮食增加牛奶及奶制品、卤水豆腐、绿叶蔬菜等的食用，增加人体对钙质的吸收量。同时建议注意户外活动，增加阳光的照射。

成年人补钙的话可以用迪巧维D钙咀嚼片，这是专门针对成人设计的迪巧补钙产品。不过还是选择适合自己的。考虑缺钙了可以服用钙中钙等钙片，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物效果更好。

您好，您的情况与缺钙和劳累都是有关系的。不要去小医院检查，建议到正规医院检查一下微量元素，平时注意休息，适当补充钙剂，适当运动。以上是对“成人缺钙怎么补？为什么吃了钙片不起作用啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，鉴于你所说的情况，对于缺钙需要注意及时的服用钙剂补充对于钙剂建议服用钙尔奇，因为其中含有维生素D可以促进钙的吸收

你好，如果通过血液生化检查明显缺钙的话，一般是可考虑积极补充钙元素的，这个能口服的不扎针输液，常用的方法就是吃些葡萄糖酸钙。