身高 180 体重 70 公斤大腿赘肉多如何改善？
2025-03-16 10:25
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大腿赘肉多身高180体重70公斤？想得到怎样的帮助：大腿赘肉多身高180体重70公斤就是大腿上的肉比较多看着不美观、怎么办？。
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王少华 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
内分泌科
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大腿赘肉多影响美观，可通过饮食调整、运动锻炼、中医调理、日常习惯改变及必要时的医美手段来改善。 1. 饮食调整：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入。 2. 运动锻炼：多做针对大腿的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，还可进行深蹲、箭步蹲等力量训练。 3. 中医调理：尝试针灸、拔罐等中医疗法，促进血液循环和代谢。 4. 日常习惯：避免久坐，定时起身活动，走路时注意姿势，保持挺胸收腹。 5. 医美手段：若其他方法效果不佳，可考虑抽脂等医美方式，但需谨慎选择正规机构。 改善大腿赘肉需要长期坚持，综合运用多种方法，并保持良好的心态。
2025-03-16 22:58
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