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回答1
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谌莉媚 主任医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
中医外科
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患者您好,2个月减掉15斤,还可以。减肥一定不要图快,太快了不好,有害健康。还有减肥是一个持久的过程,需要培养你一种长期的健康生活方式。减肥就两点:控制饮食和体育锻炼。平时多吃水果和蔬菜,少吃高脂肪高能量物质,三餐规律,不多不少,营养合理。体育锻炼一定要,多进行有氧活动,如慢跑等。坚持到底才是胜利。祝健康。
2018-12-13 11:34
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回答6
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
2016-01-14 04:13
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回答5
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大,运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,
2016-01-13 23:58
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,运动是最好的减肥方法,,这种情况建议正常饮食,另外,每天坚持一个小时以上的运动,祝您健康
2016-01-13 16:09
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
2016-01-13 12:18
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。,,
2016-01-13 10:55
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