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22 岁男性,幼时营养不良,现 158cm 还能长高吗

营养不良

22岁还能长高么!现身高裸踝158.男,小时候营养不良,至今也是头发黄黄的,身体偏瘦型的。

  • 回答3

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    马文君 主任医师

    广东省人民医院

    三级甲等

    营养科

    22 岁男性身高 158cm,幼时营养不良,能否长高取决于多种因素,包括骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况等。 1. 骨骺线:骨骺线未闭合则还有长高可能,若已闭合则长高空间较小。可通过 X 线检查确定。 2. 遗传因素:父母身高对子女身高有较大影响。若父母身高较高,子女长高机会相对较大。 3. 营养状况:长期营养不良会影响身高发育。应保证蛋白质、钙、维生素等的充足摄入,如多吃瘦肉、牛奶、蔬菜。 4. 睡眠质量:生长激素在睡眠中分泌较多,充足且高质量的睡眠有助于长高。建议每天保证 8 小时以上睡眠。 5. 运动情况:适当的运动,如篮球、跳绳等,可刺激骨骼生长。但运动要适量,避免过度劳累。 总之,22 岁是否还能长高需要综合多方面因素判断。建议到正规医院进行相关检查,明确自身情况,并在医生指导下采取合理的措施。

    2025-03-17 02:30
  • 回答2

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你的情况需要到医院检查骨骺和生长激素,如果你的骨骺没有闭合,是有长高的可能的,如果骨骺已经闭合也就没有长高的可能了,

    2016-01-13 21:02
  • 回答1

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    健康指导:你好,有可能的的,1营养篇吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。禁忌1:零食。少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。禁忌2:盐。盐类也是增高的一大天敌。2生活篇充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢?其次是五月是增高的最好时间,其次是一年中的5月到10月,每年抓住这段时间增加钙质,多加运动,效果是显著的。不抽烟不喝酒,保证自己能有充足的精力。早餐一定要吃,否则既难以长高,又容易得糖尿病和胃病。心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示:我一定会长高的。很有用的3运动篇,篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习

    2016-01-13 20:12
就医问药

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