打羽毛球导致小腿肚肌肉拉伤 19 天仍未痊愈，出现肿胀、肌肉发硬、腓肠肌无力等症状。这可能与拉伤程度较深、恢复措施不当、存在炎症、肌肉粘连、康复训练不足等有关。 1. 拉伤程度较深：如果肌肉拉伤严重，恢复时间会相对较长。需要进一步检查，如磁共振成像（MRI），以明确损伤情况。 2. 恢复措施不当：热敷和红花油擦拭可能效果有限。应在受伤 72 小时后热敷，早期应冷敷。 3. 存在炎症：炎症会影响恢复，可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛。但需遵医嘱。 4. 肌肉粘连：长期不愈可能导致肌肉粘连，影响活动。可通过按摩、理疗等方式缓解。 5. 康复训练不足：缺乏有效的康复训练也会延缓恢复。可进行小腿肌肉的伸展、收缩练习，如踮脚尖、勾脚尖等，逐渐增加训练强度。 肌肉拉伤的恢复需要时间和耐心，在治疗过程中要注意休息，避免过度活动。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，这情况建议去正规医院外科检查一下看看比较好。可以热敷、用红花油涂擦。服用三七片。注意休息保养。