自体脂肪丰胸后，可通过饮食促进恢复，包括富含维生素、蛋白质等食物。如维生素类、蛋白质类、蔬果类、坚果类、粗粮类等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.维生素类：食用橙子、草莓、菠菜等补充维生素，促进组织修复。
2.蛋白质类：选择牛奶、鸡蛋、瘦肉，为身体提供营养。
3.蔬果类：多吃苹果、香蕉、青菜，有助于新陈代谢。
4.坚果类：适量食用杏仁、核桃，补充健康脂肪。
5.粗粮类：如玉米、燕麦，增加膳食纤维摄入。
合理饮食有助于自体脂肪丰胸后的恢复，但也要注意饮食均衡。

你好，如果说你的年纪现在已经是二十二岁了，那么估计长高的可能性是不大了，因为人的骨骺线是人长高的基础的，这个地方是可以分泌成骨细胞的，但是当你到十九岁左右，那么这个地方就闭合了，所以即使再加强营养，再补充生长激素，那么也只是增粗骨骼的，但是没有办法变长的建议的话就是说你现在还是在生活的其他方面提高自己吧，个子肯定是不太可能了

你好，一般在21岁骨骼线没有完全闭合的情况下均是有再长高的可能存在的，但是也跟遗传有直接的关系的建议你可以去医院做下骨骼线的检查看是否已经完全闭合，平时加强运动和适当的补充钙片维生素

健康指导：你好，想要长高的话，建议多喝牛奶，牛奶含有丰富的钙，对于长高很有帮助。营养均衡，三餐分配合理，保证蛋白质的摄入。保证睡眠，每天在十一点之前睡，还要保持心情愉快。多做向上伸的运动，如引体向上。

你好，身高跟遗传、饮食营养、体育锻炼等有关。可以去医院做x线片看骨骺有无闭合，另外加强饮食营养，适当增加高蛋白饮食，增加体育锻炼，多做拉伸动作，有助于增高。

你好这是需要做下检查，查下骨骺线是不是闭合了再进行调理身体为好的。影响身高的因素有先天性的，也有后天性的因素，建议要注意后天的营养补充，全面均衡的营养，有充足的睡眠，保持良好的心情，不要有过大的压力有利于长高。