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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,首先您只是对局部肥胖不满意,可能跟缺乏运动有关,但要减掉局部的肥肉,必须通多全身锻炼,在针对性的减掉局部的赘肉,塑造好的线条。饮食上,不要吃高热量,高脂肪的食物,坚持跑步,最好每天40分钟,跑步完做做腿部拉伸腿部的动作,做做健步走,高抬腿等动作,最好做做轻重量的杠铃深蹲,或其他下肢器械的练习,坚持就会有减臀部和腿上的肥肉。
2016-01-13 18:40
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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排毒减肥法的几个步骤:1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁3、流食食物:流质饮食为液状食物。食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果:葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。主要特点:安全,周期长减肥速度慢,费时间,需要很大的耐心和毅力。
2016-01-14 00:28
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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这样应该是会很有效果的。平时的话你可以多做跳绳,转呼啦圈之类的运动应该可以坚持。
2016-01-14 00:29
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回答4
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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您好,减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量平时以锻炼为主,要注意休息,可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食,保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。
2016-01-14 02:28
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回答5
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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健康指导:您好:您的标准体重是53公斤。现在的体重是理想体重,不建议您可以去减肥,更不建议去吃减肥药。这里给您提供简单的日常减肥方法,如果想更详细的的减肥计划,建议您找当地营养师,根据您自己具体的体质来给您制定详细的减肥食谱。每天把主食减少一半,把食用油减少一半,每天增加运动量,至少一小时的运动,中间不可间断。就OK了。
2016-01-14 07:03
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