首页>即问即答 > 内科 > 消化内科 > 男生经常运...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

男生经常运动仍有肚子赘肉该如何解决

肚子上有赘肉怎么办啊我是男生平时也有运动啊有时打打篮球什么的还是有赘肉啊

  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    闵筱辉 副主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    消化内科

    男生经常运动但肚子仍有赘肉,可能与饮食不当、缺乏针对性训练、激素影响、不良生活习惯、基础代谢率低等有关。 1. 饮食不当:摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物,如油炸食品、甜品等,容易导致脂肪堆积。应调整饮食结构,增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 2. 缺乏针对性训练:单纯打篮球可能对腹部减脂效果有限。可增加针对腹部的力量训练,如仰卧起坐、平板支撑等。 3. 激素影响:男性体内的激素水平变化可能影响脂肪分布。保持规律作息,有助于维持激素平衡。 4. 不良生活习惯:久坐、熬夜等习惯会影响新陈代谢,应尽量避免。 5. 基础代谢率低:随着年龄增长或身体机能下降,基础代谢率降低。可通过适量增加肌肉量来提高基础代谢。 总之,要减掉肚子上的赘肉,需要综合调整饮食、运动和生活习惯。坚持长期的健康生活方式,才能达到理想的效果。

    2025-03-16 22:07
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    郭小为 主治医师

    中国人民解放军198医院

    其他

    综合内科

    你好,这样的情况可能是由于饮食习惯导致的您平时注意最好不要吃完东西就坐太久或者睡觉,多走走路

    2016-01-14 05:24
  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    在这种情况的时候很明显应当是由于身体的,摄入的能量太多所造成的皮下脂肪过度储存,而脂肪首先会储存在腹部,所以在这种情况的时候。我们首先需要控制饮食才行,如果只是锻炼而不控制饮食的话,是不能控制目前这种现象呢,避免各种高热量饮食,尤其是含糖分比较多的食物尽量少吃。

    2016-01-14 01:57
类似问题

其他网友提过类似问题,你可能感兴趣

专家咨询 更多>
邓高里

邓高里 / 主任医师

擅长:擅长肛门部位、结、直肠良恶性肿瘤的诊断与治疗经验丰富

预约挂号
郑卫华

郑卫华 / 主任医师

擅长:在省人民医院消化科从事医疗、教学及科研工作30多年。擅长胃、肠、肝、胆、胰等消化系统疑难疾病的诊治。能娴熟地进行电子胃镜、无痛性电子肠镜的检查及治疗:如胃肠息肉内镜摘除,内镜下消化性溃疡出血治疗及食道静脉曲张出血硬化剂治疗,食道狭窄扩张术及放置支架,贲门失弛缓扩张治疗,经内镜取出上消化道异物等各项内镜下治疗。对慢性便秘、慢性腹泻等都有丰富的治疗经验。

预约挂号
郑佳冰

郑佳冰 / 副主任医师

擅长:擅长于各类脾胃病、消化病疑难杂症的诊治及亚健康的调理与保健

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28