平时多吃蔬菜水果,多锻炼身体,合理安排作息时间.可以口服21金维他治疗.

每天早上起来用热水泡点枸杞，等泡好了空腹吃下去，不用多每次十几二十粒就够了，这个也是得持之以恒的事，得半年吧，才有效果。

你好,城市的污染和紧张对头发的危害也越来越重,只有经常洗发才能及时清洁头发上堆积的尘埃,污垢和油脂,加强头发表层的保护,减少头发间的摩擦损伤,令头发保持柔顺有光泽.日常生活中,我们也不难感到,刚洗过的头发顺畅有亮度,到了第二天就略感干涩,再过一天,头发就变得油腻,出现“油质”反光.因而不经常洗发是拥有良好发质的一大障碍,对于长发发质的影响则更为明显.常食富含蛋白质和维生素A,B的食物,如核桃,芝麻,大枣,甜杏,动物肝脏,蛋黄,鱼类等食物也可以改善头发干枯现象.

你好，用碱性大的清洁剂会令头发变硬，离子烫也可以的。往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理.用一条毛巾轻柔地吸干头发里多余的水,吸干水之后,用宽齿的梳子梳理头发,先从发根开始,再梳通中部直至最的一从发根至发梢全梳通.在发根而不是发梢使用蓬松喷雾剂或摩丝,使其保持蓬松.再次抖散你的头发.头发干了之后,把头倾向一侧,给发梢喷一些营养水

可以防止头发干枯分叉，使头发变硬！用洗发水洗了后，在把醋倒到头发上，按摩，在用清水清洗干净即可用醋洗头，头发会柔顺，而且发硬，还有减少头皮屑。