健康指导：您好，身高跟遗传关系很大的，其次是营养及运动锻炼，一般成年人骨骺线在22岁左右闭合，在骨骺线闭合前，都有机会长高的，至于能长多高，这个很难预测的；可以通过饮食加运动的方式来促进长高，增高药并不可信，平时多吃点含钙及蛋白质高的食物，如奶类、豆类；多吃蔬菜、水果，合理体育运动、以促进身体长高。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

健康指导：增高，建议你应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

你好，是缺钙的表现，平时注意保暖，注意补钙，建议吃钙片需要口服葡萄糖酸钙口服液，同时服用维生素AD，豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸。收

身高和多种因素有关，如遗传因素，营养状况健康情况等，建议可以到医院检查一下骨垢线，如果没有闭合的话，还是可以继续长高的建议你保持充足睡眠，适当运动，多吃含钙，蛋白质，维生素高的食物，多吃新鲜水果蔬菜