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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2016-01-14 05:19
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回答3
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李华卿 医师
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中医科
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您好,。腿的减肥最好就是适当的进行跑步运动,每天坚持40分钟以上,达到出汗的目的,都是有很好的效果。同时控制饮食,过于油腻的食物还是少吃为好。
2016-01-14 02:47
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-01-14 00:01
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回答1
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申兰阔 医师
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全科
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你好,两腿叉开比肩稍宽,两脚尖尽量往外撇,然后屈膝下蹲,小腿与大腿呈直角,坚持5秒钟站起来,反复几次,坚持下来就会有效果.减肥没有好的办法,最健康的就是适当节食加运动.
2016-01-13 23:16
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