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有什么样的小操是可以减大腿和小腿上的肉肉,而且前提是不长肌肉,还能减掉肌肉的!麻烦了!

  • 回答4

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

    2016-01-14 05:19
  • 回答3

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    您好,。腿的减肥最好就是适当的进行跑步运动,每天坚持40分钟以上,达到出汗的目的,都是有很好的效果。同时控制饮食,过于油腻的食物还是少吃为好。

    2016-01-14 02:47
  • 回答2

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    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

    2016-01-14 00:01
  • 回答1

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,两腿叉开比肩稍宽,两脚尖尽量往外撇,然后屈膝下蹲,小腿与大腿呈直角,坚持5秒钟站起来,反复几次,坚持下来就会有效果.减肥没有好的办法,最健康的就是适当节食加运动.

    2016-01-13 23:16
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梁启伟

梁启伟 /

擅长:微创手术及经腔道治疗泌尿系统疾病,对肾上腺疾病、肾脏疾病、前列腺增生、泌尿系肿瘤、泌尿系结石的诊断与治疗有较深造诣。

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杏方红

杏方红 / 主治医师

擅长:中医诊疗慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽、肺气肿、支气管炎、间质性肺病、支气管扩张、肺结节等慢性呼吸系统疾病。尤其在运用中药的膏剂、汤剂和经皮透药等多种方式治疗呼吸系统疾病时有自己的独到见解和秘方,通过内在调理与外在养护相结合的方式,为患者提供更为全面且个性化的治疗方案,实现扶正祛邪、防治疾病与促进康复的综合疗效。

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余舸

余舸 / 主治医师

擅长:对呼吸系统常见病、疑难病有深厚的理论基础和扎实的诊治经验;尤其对慢性阻塞性肺疾病、肺炎、肺气肿、间质性肺病、肺结节、支气管哮喘、顽固性咳嗽、支气管扩张、尘肺等慢性呼吸疾病的诊治有丰富的经验。

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