你好，这是不可能的，肥胖需要慢慢减，通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。你好，记得少吃多餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，晚上七点以后尽量不要吃东西，九点以后千万不要吃东西，尤其不要吃宵夜。晚上睡觉的时候可以在床上做蹬腿动作和仰卧起坐。饿了最好不好吃东西，如果是周末，可以先去睡觉或者做别的事情，等到钟点吃饭才吃东西，千万不要吃高热量高脂肪的东西。多吃蔬菜水果，没事就做做深呼吸，对瘦小腹尤其有效。

目前根据您的描述情况来看，十天是不可以瘦掉30斤的，这样身体是无法承受的建议您可以调理饮食，那么十天大概能瘦10斤左右，你可以早晨鸡蛋豆浆，中午牛肉，晚上西红柿或者是黄瓜，就这样吃十天，你在观察看看，但是不可以吃任何甜食，水果也不可以吃

你好，这位朋友，目前根据您的描述情况来看，十天是不可以瘦掉30斤的，这样身体是无法承受的建议您可以调理饮食，那么十天大概能瘦10斤左右，你可以早晨鸡蛋豆浆，中午牛肉，晚上西红柿或者是黄瓜，就这样吃十天，你在观察看看，但是不可以吃任何甜食，水果也不可以吃

这个有点困难，而且特别伤害身体减肥最好不要快速，需要我们长期坚持，注意合理饮食，积极锻炼身体，这是一项长久的事情。我们应该树立科学减肥观：不节食、不腹泻、不乏力。在不影响健康的前提下，循序渐进地减肥。一般来说，一个月减3～4千克，其后每个月保持减2千克左右，这个进度最为合适。