你好，我来回答你的问题，从你的描述分析，最重要的不健康方式是吸烟，还有早上不吃早餐，致使身体的营养素不足，长时间的消耗，就会出现消瘦。消瘦的另一个原因是你的胃肠消化功能不好。一定要吃早餐，食欲差可以用健胃消食片，看来帮助消化。一定要戒断香烟，从减少吸烟的次数开始。一定要饭后喝汤，骨汤、鸡汤、牛肉汤等，很滋补营养。虽然肉吃的多，但是不吃蔬菜可不行，因为蔬菜可以增加身体的维生素和粗纤维，促进身体的排毒，蔬菜每天至少要吃一斤。医生询问：

健康指导：您好，你首先要戒烟，并且保证每天早上进食营养早餐，才能尽快养好起来。下面向你推荐一些增肥食品，建议你多多食用：1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类。3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止身材变形。4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助脂肪和肌肉的增长。5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利肠道内生物酶消化酶的分泌。6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助脾胃气血的滋补。7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有增肥的作用。8、饮用一些含中草成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。9、以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用。10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及增胖的汤。11、草产品的汤也不俗，如羊乳和奶参等。12、酒酿蛋。可达美容和增肥的效果。13、蜂皇浆对胃肠道吸收作用都有很好的帮助。14、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加体重增强体质。另外，你首先要做个全身检查，排除病理原因，如体内有无寄生虫、肠胃粘膜是否太薄，吸收不行等。同时你要饮食正常、充足睡眠、心情愉快、做运动、坐立起卧都要注意姿势。

健康指导：瘦，体重轻的情况，平时尽量做到均衡饮食，饮食方面多补充些含高蛋白质的食物，多补充些含高营养的食物，补充些奶类，蛋类食物，尽量做到食物多样化，三餐规律的饮食，规律的作息时间，祝越来越漂亮

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入